主婦だってストレスはたまります。溜まってばっかりだと“いつかドカーン”なんてことに。
ストレス発散には、五分間力をぶつけて解消しちゃう。あ、ケンカじゃないよ。
ストレスパワーで“ナン”を作ってスッキリ解消、食べて満足しちゃうんです。
わたしのストレス発散方法です。“ナンの作り方”から見たい方は目次の３からどうぞ！
今日もいってみよー♪
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ストレスはいつのまにか溜まって、イライラしちゃいませんか？
ストレスって、気づかないうちに、足音もたてずに忍び寄ってきてる。
すると毎日イライラ、ムカムカー！自分にも周りにもいい影響ないです。
むしろマイナス。イヤイヤ〜なスパイラルにはまります。
イヤなことって、なぜか続いちゃう。どうして？って思うくらいに。
気持ちがささくれだつと、目つきが悪くなり、ちょっとした事でも、カチーンとくるワタシ。気持ちの余裕がゼロになるんですよね…。
そんなイライラしてるときに限って、
- 歩きスマホしてて前方を見ない女子高生
- お店で商品が見つからずに、店員さんに聞いてみても、わかんない
- 用事で急いでるのに、狭い通路でイキナリ立ち止まるおばさまとか…
- うっかり足の小指ぶつけて涙目になっちゃったときに
いつもならスルーしちゃうくらいの、ちょーとしたことに、
「ムキーっ。」っとイライラが、マックス状態になっちゃうの。
ウツワ小さい？ワタシ。苦笑。
あかん！イライラしすぎやん！後になってから気づくんです。
八つ当たりする相手がいないから、自分の中でためて、ためて、ためこんで、
ドカーンとなる前に、あることをしちゃいましょ。
主婦ストレス発散にはナンを作って解消しよう！関西弁のＱ&A
主婦のストレスの原因って“ナン”だろ？
“ナン”だろってダジャレ？？ストレスの素はいっぱいあるんちゃう？？
家庭のこと、家族のこと、仕事のこと、人間関係の悩み、お金のこと、健康のこと
まだまだ。。。。。
限りなく、モー果てしなくあるやん！
原因がわかっても、どうすることも出来ないものもある。
だから余計に悩んでイライラ、イライラ。
そんなときは、人や物ではなく、生地に怒りをぶつけちゃうの。
“ナン”にぶつけちゃえーー。知らんけど。
ここから、Q&Aを関西弁で、お送りします。
①
“ナン”てなんなん？
ナンはパンみたいなやつ。インドカレーについてくる平べったいやつ。
あれをね、作っちゃう。家で簡単にできるねん。
②
“パン”って難しいんとちゃう？
うん、手ごねパンは結構大変。少なくても10分間は、生地を叩いて〜のばして〜を
繰り返すから。めっちゃ力いるし、腰痛くなるよ。(パン教室通ってましたー！)
③
“ベーカリー機”使ったら？
そやねん。あれあったら機械が勝手に捏ねてくれるねん。でもウチにはないねん。
前はあったけど、パン食からごはん食に変えたから、欲しい人にあげちゃってて…。
④
じゃあ“ベーカリー機”買えばー？
うーん。パンは1週間に一回くらいしか食べへん。
そのために、強力粉やイースト菌買われへん。バターはあるけどね。
それやったら、カワの美味しいパン食べるわー。
⑤
“ナン”も“パン”やから大変ちゃうん？
そう思う？パンより楽チンやねん。しかも、材料はからなくてイイものあるねん。
パンより簡単で、すぐにできるねんでー。
⑥
ナンに興味出てきたかも……
そやろー。ニヤリ(￣ー￣)
じゃあ作ってこー！ナンを作ってストレス発散に続くー。
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ストレス発散には無印良品の簡単ナンを作って解消しよう！
いよいよ作り方に。材料は、めちゃシンプル。
【ストレス発散にはナンを作るの材料】(4枚分)
- 無印良品のフライパンでつくるナン
- 水 1/2カップ(100ml)
- 油(オリーブオイル)小さじ1
- ピザ用チーズ大さじ3〜4
- 小麦粉 すこーし
“無印良品”にあるんですよ！“ナンの素”
小麦粉、砂糖、パネトーネ粉末とか既に入ってるから、粉の計量いらず！！ラクチンです。
チーズは、チーズナンを作るために、使っちゃいます。
【ストレス発散方法！無印良品のナンの簡単な作り方】
作り方は、“フライパンでつくるナン”のパッケージ裏面を
参考にアレンジしちゃいました。
今日は、贅沢にプレーンとチーズの2種類作っちゃいます。
生地の半分にチーズいれるだけでーす。
①ボウルにフライパンでつくるナンの素、
水1/2カップ、油小さじ1を入れて混ぜる。
中身がひとまとまりになるまでね！
ゴムベラとかあれば、使ってくださいな。
ワタシは無印良品のスクレーバー使用。
ほんとは、お皿とかの汚れとるやつです＾＾。
こんな感じにまとまりまーす。
②ボウルから中味を出して、なめらかになるまで5分くらい、
よーくこねる。
生地をのばして、たたんでを繰り返しますよー。
ちょっと、ちょっと―。
写真撮るなら前もって言ってよーー！
自撮りしてるやん
下から上に生地をのばして、のびた部分たたんでからの～
またのばすー！の繰り返し。
力こめてー、イライラこめてー！こねこねします。
ストレス発散には、もってこい
はじめは生地がくっついちゃうけど、だんだんくっつかなくなってきます。
くっつかなくなったら、手のひら全体を生地を押しつけます。
生地を転がしていきまーす。
V字を書くように右、左と交互に転がして、こねていく。
生地がツルツルンになっていくから面白いよー。
ここまで五分くらい。生地まとまりました？
赤ちゃんのほっぺたみたいな、プニプニした生地になります。
③生地を4等分して、丸めてから大きいボウルにいれる。
ラップをかけて室温に10分間くらいおく。
4等分したけど、途中電話あったりバタバタしてたら、へんな形に、、、笑。
ま、いっか。（また生地のばすからね、あまり気にしなくていいです）
この間に次の準備。“麺棒”と“小麦粉”だしておいてね。
生地をのばしていくよ。
これは台に小麦粉振ってます。粉を手でのばしてね。
この上で生地をのばすよー！生地がくっつかないためにです。
④生地を麺棒を使って、長さ25〜28センチのだえんの形にのばす。
まず２つ分行います！
生地をのばす時のコツは、真ん中から下、真ん中から上とわけて、
麺棒を転がすこと。
一気に下から上まで、のばしちゃダメなんです。
フライパンにはいるサイズくらいまで、のばしてね。
⑤残りの二つの生地はチーズをまぜて、のばします。
丸い生地を手のひらで押して平べったくする。
上にチーズのせる。(のせれるだけ)
また、まるくする。
そのあとは、④とおなじ！生地をのばしていってね。
ワタシは“ピザ用チーズ”だけど、“スライスチーズ“でもいいですね。
4枚すべて伸ばしたら焼いていくよ。
⑥フライパンで焼いていく。
フライパンを中火で熱して、生地を二枚のせてフタをする。
焼けてくると生地の表面がボコボコしてきますよ。2分くらい。
ナンね、縮んじゃうのよ～。ちょっと大きめに伸ばした方がいいかな。
⑦フライパンのフタをとって、生地を裏返す。
弱火にして焼き色がつくまで1分くらい焼く。あと2枚分も同じように焼く。
ストレス解消のフライパンでつくるナンの完成！
出来上がりにバター塗ってもいい！
でもやっぱり合わせるのは、カレーがいいよ！
インドカレーにはナンがセットだもんねー。
3分クッキングのドライカレーにピッタリ！！
わーーー、しまったー！！
どしたん？
ドライカレーの冷凍分美味しくて、もう食べちゃってた！
しゃーないなーーー。アレ、あるやん！！
あ、あれか―――！！
無印良品のビーフカレー。イェーイ！！(o･∇･o)
無印良品のレトルトカレーは、レトルト特有の臭み？匂い！がないの。
化学調味料、合成着色料、香料も不使用！！すごいね。
レトルトの味が苦手なワタシが美味しくたべられます。無印良品ビーフカレー
では、いただきまーす。
ナンを焼いてるときに、レトルト温めたら、バッチリ一緒に食べられちゃいます。
カレーにチーズもトッピングしちゃいました★
アレ？ストレスは？？？
さっき、ナンにぶつけて、なくなってるやん。もうニコニコやん！
ナン作ったら、ストレス発散になったて、イライラもスッキリ解消しちゃいました。やったー！
夫のタロさんはね、カレーライスにプラスして、ナン食べてたよ。
カレーはライス派なんだってさ。ナンも美味しいのにね♪
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さいごに、ストレス発散には力をぶつけて解消すること
ナンこねるときにねー、怒りぶつけるんだ！
「もー、もー！なんでやねん！くーーーー！」
意味不明な言葉でも、なんでもいいの。ナンの生地がストレス吸収してくれるから。
あ、一人のときね。誰かいたら、ビックリされるもんΣ(￣□￣|||)
時間は生地をこねる五分間のみ！
五分怒りぶつけたら、ストレスもスッキリ解消しちゃう。
はじめは、生地ベタベタしてこねにくいけど、
だんだん柔らかーーくなってきて、パン生地になる。
“パン生地”って、触ったことある？
もちもちして、まるっこくて可愛いんだ。
ほんのりあったかい。
トゲトゲした心も、生地と一緒にまるーくなる。
モチモチしてるでーーー！
でね、最終的に食べてなくなる！！
自分で作ったから、めっちゃ達成感ある！！
パンだと発酵時間もかかるし、焼き時間も、オーブンもいるよ。
ナンなら、いらないよ。あ、10分いるね、発酵時間。ちょっとでしょ。
美味しいナンを作って、イライラ解消！満腹＆満足に～！
イライラより、ニッコニコのがいいもんねー！
では、またー♪
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