主婦のストレス発散方法!イライラをナンに五分ぶつけて、スッキリ解消

ちょっと頑張るレシピ

主婦だってストレスはたまります。溜まってばっかりだと“いつかドカーン”なんてことに。
ストレス発散には、五分間力をぶつけて解消しちゃう。あ、ケンカじゃないよ。
ストレスパワーで“ナン”を作ってスッキリ解消、食べて満足しちゃうんです。
わたしのストレス発散方法です。“ナンの作り方”から見たい方は目次のからどうぞ!

手作りナン

今日もいってみよー♪


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ストレスはいつのまにか溜まって、イライラしちゃいませんか?

ストレスって、気づかないうちに、足音もたてずに忍び寄ってきてる。
すると毎日イライラ、ムカムカー!自分にも周りにもいい影響ないです。
むしろマイナス。イヤイヤ〜なスパイラルにはまります。

イヤなことって、なぜか続いちゃう。どうして?って思うくらいに。
気持ちがささくれだつと、目つきが悪くなり、ちょっとした事でも、カチーンとくるワタシ。気持ちの余裕がゼロになるんですよね…。

そんなイライラしてるときに限って、

  • 歩きスマホしてて前方を見ない女子高生
  • お店で商品が見つからずに、店員さんに聞いてみても、わかんない
  • 用事で急いでるのに、狭い通路でイキナリ立ち止まるおばさまとか…
  • うっかり足の小指ぶつけて涙目になっちゃったときに

いつもならスルーしちゃうくらいの、ちょーとしたことに、

「ムキーっ。」っとイライラが、マックス状態になっちゃうの。
ウツワ小さい?ワタシ。苦笑。

あかん!イライラしすぎやん!後になってから気づくんです。
八つ当たりする相手がいないから、自分の中でためて、ためて、ためこんで、
ドカーンとなる前に、あることをしちゃいましょ。

主婦ストレス発散にはナンを作って解消しよう!関西弁のQ&A

ヒロ
ヒロ

主婦のストレスの原因って“ナン”だろ?

たらお
たらお

“ナン”だろってダジャレ??ストレスの素はいっぱいあるんちゃう??

家庭のこと、家族のこと、仕事のこと、人間関係の悩み、お金のこと、健康のこと
まだまだ。。。。。

ヒロ
ヒロ

限りなく、モー果てしなくあるやん!

原因がわかっても、どうすることも出来ないものもある。
だから余計に悩んでイライラ、イライラ。
そんなときは、人や物ではなく、生地に怒りをぶつけちゃうの。

たらお
たらお

“ナン”にぶつけちゃえーー。知らんけど。

ここから、Q&Aを関西弁で、お送りします。


たらお
たらお

“ナン”てなんなん?

ナンはパンみたいなやつ。インドカレーについてくる平べったいやつ。
あれをね、作っちゃう。家で簡単にできるねん。

たらお
たらお

“パン”って難しいんとちゃう?

うん、手ごねパンは結構大変。少なくても10分間は、生地を叩いて〜のばして〜を
繰り返すから。めっちゃ力いるし、腰痛くなるよ。(パン教室通ってましたー!)

たらお
たらお

“ベーカリー機”使ったら?

そやねん。あれあったら機械が勝手に捏ねてくれるねん。でもウチにはないねん。
前はあったけど、パン食からごはん食に変えたから、欲しい人にあげちゃってて…。

たらお
たらお

じゃあ“ベーカリー機”買えばー?

うーん。パンは1週間に一回くらいしか食べへん。
そのために、強力粉やイースト菌買われへん。バターはあるけどね。
それやったら、カワの美味しいパン食べるわー。

たらお
たらお

“ナン”も“パン”やから大変ちゃうん?

そう思う?パンより楽チンやねん。しかも、材料はからなくてイイものあるねん。
パンより簡単で、すぐにできるねんでー。

たらお
たらお

ナンに興味出てきたかも……

そやろー。ニヤリ( ̄ー ̄)

じゃあ作ってこー!ナンを作ってストレス発散に続くー。


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ストレス発散には無印良品の簡単ナンを作って解消しよう!

いよいよ作り方に。材料は、めちゃシンプル。

【ストレス発散にはナンを作るの材料】(4枚分)

ナンの材料

  • 無印良品のフライパンでつくるナン
  • 1/2カップ(100ml)
  • (オリーブオイル)小さじ1
  • ピザ用チーズ大さじ34
  • 小麦粉 すこーし

“無印良品”にあるんですよ!“ナンの素”
小麦粉、砂糖、パネトーネ粉末とか既に入ってるから、粉の計量いらず!!ラクチンです。

無印良品のフライパンで作るナン

無印良品フライパンでつくるナン

チーズは、チーズナンを作るために、使っちゃいます。

【ストレス発散方法!無印良品のナンの簡単な作り方】

作り方は、“フライパンでつくるナン”のパッケージ裏面を
参考にアレンジしちゃいました。

フライパンでつくるナンのパッケージ裏面

今日は、贅沢にプレーンとチーズの2種類作っちゃいます。
生地の半分にチーズいれるだけでーす。


①ボウルにフライパンでつくるナンの素、
水1/2カップ、油小さじ1を入れて混ぜる

中身がひとまとまりになるまでね!

材料をいれてまぜる

ゴムベラとかあれば、使ってくださいな。
ワタシは無印良品のスクレーバー使用。
ほんとは、お皿とかの汚れとるやつです^^。

生地がひと固まりになった様子

こんな感じにまとまりまーす。


②ボウルから中味を出して、なめらかになるまで5分くらい、
よーくこねる。

生地をこねる

生地をのばして、たたんでを繰り返しますよー。

ヒロ
ヒロ

ちょっと、ちょっと―。
写真撮るなら前もって言ってよーー!

たらお
たらお

自撮りしてるやん


下から上に生地をのばして、のびた部分たたんでからの~

またのばすー!の繰り返し。

力こめてー、イライラこめてー!こねこねします。

ヒロ
ヒロ

ストレス発散には、もってこい

はじめは生地がくっついちゃうけど、だんだんくっつかなくなってきます。

くっつかなくなったら、手のひら全体を生地を押しつけます。
生地を転がしていきまーす。

V字を書くように右、左と交互に転がして、こねていく。
生地がツルツルンになっていくから面白いよー。

こねた生地の完成

ここまで五分くらい。生地まとまりました?
赤ちゃんのほっぺたみたいな、プニプニした生地になります。


③生地を4等分して、丸めてから大きいボウルにいれる。
ラップをかけて室温に10分間くらいおく。

4等分した生地

4等分したけど、途中電話あったりバタバタしてたら、へんな形に、、、笑。
ま、いっか。(また生地のばすからね、あまり気にしなくていいです)

この間に次の準備。“麺棒”と“小麦粉”だしておいてね。
生地をのばしていくよ。

台に粉を振る

これは台に小麦粉振ってます。粉を手でのばしてね。
この上で生地をのばすよー!生地がくっつかないためにです。

④生地を麺棒を使って、長さ25〜28センチのだえんの形にのばす。
まず2つ分行います!

生地をのばす

生地をのばす時のコツは、真ん中から下、真ん中から上とわけて、
麺棒を転がすこと。

一気に下から上まで、のばしちゃダメなんです。
フライパンにはいるサイズくらいまで、のばしてね。

⑤残りの二つの生地はチーズをまぜて、のばします。

生地にチーズを入れる

丸い生地を手のひらで押して平べったくする。
上にチーズのせる。(のせれるだけ)
また、まるくする。
そのあとは、④とおなじ!生地をのばしていってね。

ワタシは“ピザ用チーズ”だけど、“スライスチーズ“でもいいですね。

4枚すべて伸ばしたら焼いていくよ。

⑥フライパンで焼いていく。

フライパンを中火で熱して、生地を二枚のせてフタをする。
焼けてくると生地の表面がボコボコしてきますよ。2分くらい。

ナンを焼く

ナンね、縮んじゃうのよ~。ちょっと大きめに伸ばした方がいいかな。

⑦フライパンのフタをとって、生地を裏返す。
弱火にして焼き色がつくまで1分くらい焼く。あと2枚分も同じように焼く

ストレス解消のフライパンでつくるナンの完成!

ナンの完成

ヒロ
ヒロ

出来上がりにバター塗ってもいい!

でもやっぱり合わせるのは、カレーがいいよ!
インドカレーにはナンがセットだもんねー。

3分クッキングのドライカレーにピッタリ!!

 

ヒロ
ヒロ

わーーー、しまったー!!

たらお
たらお

どしたん?

ヒロ
ヒロ

ドライカレーの冷凍分美味しくて、もう食べちゃってた!

たらお
たらお

しゃーないなーーー。アレ、あるやん!!

ヒロ
ヒロ

あ、あれか―――!!

 

コレコレ

無印良品ビーフカレー

無印良品のビーフカレー。イェーイ!!(o・∇・o)

無印良品のレトルトカレーは、レトルト特有の臭み?匂い!がないの。
化学調味料、合成着色料、香料も不使用!!すごいね。
レトルトの味が苦手なワタシが美味しくたべられます。
無印良品ビーフカレー

 

ヒロ
ヒロ

では、いただきまーす。

無印良品ビーフカレーとナン

ナンを焼いてるときに、レトルト温めたら、バッチリ一緒に食べられちゃいます。
カレーにチーズもトッピングしちゃいました★

ヒロ
ヒロ

アレ?ストレスは???

 
たらお
たらお

さっき、ナンにぶつけて、なくなってるやん。もうニコニコやん!

ナン作ったら、ストレス発散になったて、イライラもスッキリ解消しちゃいました。やったー!

夫のタロさんはね、カレーライスにプラスして、ナン食べてたよ。
カレーはライス派なんだってさ。ナンも美味しいのにね♪


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さいごに、ストレス発散には力をぶつけて解消すること

ナンこねるときにねー、怒りぶつけるんだ!

「もー、もー!なんでやねん!くーーーー!」

意味不明な言葉でも、なんでもいいの。ナンの生地がストレス吸収してくれるから。
あ、一人のときね。誰かいたら、ビックリされるもんΣ( ̄□ ̄|||)

ヒロ
ヒロ

時間は生地をこねる五分間のみ!
五分怒りぶつけたら、ストレスもスッキリ解消しちゃう。

はじめは、生地ベタベタしてこねにくいけど、
だんだん柔らかーーくなってきて、パン生地になる。

“パン生地”って、触ったことある?
もちもちして、まるっこくて可愛いんだ。
ほんのりあったかい。
トゲトゲした心も、生地と一緒にまるーくなる。

たらお
たらお

モチモチしてるでーーー!

でね、最終的に食べてなくなる!!
自分で作ったから、めっちゃ達成感ある!!

パンだと発酵時間もかかるし、焼き時間も、オーブンもいるよ。
ナンなら、いらないよ。あ、10分いるね、発酵時間。ちょっとでしょ。

ヒロ
ヒロ

美味しいナンを作って、イライラ解消!満腹&満足に~!

 

たらお
たらお

イライラより、ニッコニコのがいいもんねー!

 

 

では、またー♪

無印良品といえば、今発酵ぬか床で、ぬかづけ毎日つけてます。


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