【アロマをはじめて楽しむ人へ】~エッセンシャルオイルは使わない~

脱おばちゃん化計画

アロマをはじめるには、エッセンシャルオイルを買わなくては!
確かにそうなんですが、なくても大丈夫♪
アロマは、知れば知るほど面白いし深い。
要は香りを楽しむことがアロマの目的。
ちいさい小瓶のエッセンシャルオイルがなくても、
香りは楽しめます♪
特に初心者のうちは、使い方に注意が必要なので
エッセンシャルオイル使わずに香りを満喫してから、
好きなアロマをスタートするのが一番♪
気になるところから読めるようになってます。

はじめてのアロマいってみよー♪


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はじめてのアロマにエッセンシャルオイルはいらないよ!!

アロマテラピーは芳香療法
一言でいうと、香りを楽しむこと。
ふだんの生活空間に香りをプラスするところから
はじめてアロマはめちゃくちゃ簡単♪

ムズカシイことはいらない。
エッセンシャルオイルもいらない。

ええ?
エッセンシャルオイル使わなくていいの?
それってアロマ?
って思いませんか??

エッセンシャルオイルは、
注意事項がたくさんあるんです。
理由はデリケートなものだから。

ヒロ
ヒロ

エッセンシャルオイルは
香りに慣れてから、使った方が絶対いい!!

 

たらお
たらお

買ってそのままにしちゃうともったいないもんね。

あとは、消費期限もあるし。

身近なところからはじめてみて、
香りが好きになって
アロマが趣味になったら嬉しいな。

今日からスタートできるはじめてのアロマをお伝えしますね!!
アロマ歴18年の元アロマインストラクタ―のヒロです。

はじめてのアロマのおススメ~フルーツを飾る~

たらお
たらお

ええええ?
フルーツってアロマやったん??

 

ヒロ
ヒロ

そやねん。立派なアロマテラピー。

オレンジや、レモン、グレープフルーツには
アロマでエッセンシャルオイルがあるもん。

たらお
たらお

みかんは?

 

ヒロ
ヒロ

みかんの香りに近いタンジェリンっというのがあるよ。

ぜんぶ柑橘系♪
エッセンシャルオイルは香りのもと。
フルーツのどこにあると思いますか?

実は、、、、
柑橘系のエッセンシャルオイルは
果実からじゃなくて、果皮(皮の部分)に含まれてるの。

面白い♪

知人が、
オレンジむいたあとの皮を部屋に置いて香らせてる!!
って言ってた。
しかもいっぱい置いてるって。
オレンジの香りめっちゃするからだってさ。
(見た目的にどうなん?って笑って返事しちゃった)

ほんとに、香りがする。
フレッシュな清潔感のある香り。

テーブルにリンゴ一個置いたら
リンゴの甘い香りがしてくる。
古くなってきたら、リンゴもあかんくなるけど、
香りも弱くなる!!!

香りって新鮮さの証拠。
おいしさの証。

ヒロ
ヒロ

ちなみに、
リンゴのエッセンシャルオイルはありません。

 

たらお
たらお

ないんかーい。

柑橘系のものがエッセンシャルオイルになります♪

フルーツだったら、
食後のデザートにできるし、
香りも楽しめるし、一石二鳥♪いぇい♪

はじめてのアロマにピッタリ♪

身近な柑橘
・オレンジ
・レモン
・グレープフルーツ
飾ってみてね♪

オレンジや黄色は元気カラーだから、
部屋も明るくなる効果。

香り自体にも、働きがあって、
・オレンジ    
 気分を明るくさせる。ストレス解消。
・レモン     
 気分転換。集中させる。
・グレープフルーツ
 幸福感。リフレッシュなどなど。

リビングなんかにピッタリの香りです♪

柑橘系は他にもベルガモットやマンダリン、
タンジェリンとかあるけど、
スーパーで売ってて身近なのは、上の3つ♪

柚子もある!!(特に冬の時期)
柚子はいいよ~お風呂にいれても♪
オレンジとかは、やめておいてね。

柚子はわたしたち日本人になじみ深いもん。
どこか懐かしい感じのする爽やかな香り
柚子湯に入るっていうのは、
柚子自体に、体を温める効果があるから。

柚子の楽しみ方は
・飾る
・果汁を料理に使う(絞ってね)
・お風呂にいれる

なんて使い道が!!!

柑橘のアロマ、ぜひ飾ってみてね♪
(使い終わった柚子はお風呂にも♪)


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はじめてのアロマのおススメ~花を飾る~


つづいてのはじめてのアロマは、
花を飾るです♪

エッセンシャルオイルは植物の素。
植物だからお花の香りもあります。

花が一輪あるだけで、空気がふわっと変わりませんか?
花の香りもふんわりして、
空気も浄化される…..
目と鼻で楽しむことがお花。

バラ一輪。
赤いバラと白いバラでも香りが違います。
バラにも種類があったりします。
ワイルドローズとか野生のものもあったりね♪

ヒロ
ヒロ

調べたらバラって数千種類もあるんだってさ。

バラの香りって、甘美。
お花のクィーンといわれるのも納得。
アロマで使うローズのエッセンシャルオイルは
数種類に限られてますが、
ローズの香りを楽しむには、売ってあるバラ一輪で十分

バラを飾ると
・部屋がエレガントに変身
・見て楽しめる
・香りも楽しめる
・心にゆとりができる

たらお
たらお

飾るだけで、素敵やん

ローズの香り自体のはたらきとしては、
ずばり女性のための香り。
女性らしさを高めるものです。

ヒロ
ヒロ

コスメに多く使われているくらいだもんね

香りがするお花は、カサブランカ(百合)もあります。
花の中で一番すき。
カサブランカのエッセンシャルオイルはないの。
でも、
見た目のみやびやかさと
うっとりしちゃう香りは最高。

バラやカサブランカじゃなくても、
お花やさんで好きなお花があったら
飾ってみてね♪
できれば香り付きのお花がいいな。
お花があるとないのとで、部屋の違いがわかるはず♪

お花屋さんに行ったり
お店の近くにいると、空気が澄んでるの感じませんか?

ヒロ
ヒロ

空気が美味しく感じるんです。


植物のパワー。

お花屋さんは植物がたくさんあるから、
植物の力もめっちゃ感じることができる。
お花畑や森の中もそう。
でも、町中にはないもんね。

たらお
たらお

お花屋さんでアロマを感じる、、、のは
ヒロの奥の手だってさ。あ、いっちゃった!!


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はじめてのアロマのおススメ~スパイスを料理に使う~


アロマは香りを楽しむこと。

スパイスは香辛料のこと。
スパイスは、香りの効果強いです。
香り自体も強い!!!

普段から料理で使ってるかも??
香辛料でちょこっと使うやつ。

・ブラックペッパー、
・ジンジャー
・シナモンリーフなど。

アロマやったん?って感じですか?
香りの強い香辛料はスパイス系のアロマテラピー。

ブラックペッパーなんかは毎日使ってたりして♪
大量には使いませんよね。きっと。
ほんのひと振りとかふた振りとか。
ちびっとだけなのに、
効果ばつぐんなのは、
香りが強いスパイスだから。

★ブラックペッパー
スパイシーで強い香り。
体を温めるはたらきと、気持ちをリフレッシュ。
炒め物にひとふり♪ふたふり♪
ホワイトペッパー(白コショウ)より風味強くて好きです。

★ジンジャー
しょうがのこと。
しょうがすっていれたやつなんか体ぽっかぽかです。
気持ちをぐっとリフレッシュする香り。
生姜焼きやカレイの煮つけには欠かせない~。
お味噌汁にちびっといれると、旨味もアップするよ。

★シナモンリーフ
シナモンです。
スパイシーだけど、甘さもある特徴的な香り。
心を元気に応援してくれるイメージ。
シナモントーストにするには、
バタートーストに、シナモンとシュガーまぜたやつを使う。
いつものコーヒーにトッピングしても美味しい。

他にもカルダモン、クローブ、コリアンダー、フェンネルとか。
ちょっと香りがすごいものたちがあります。
刺激が強いチームだから、使用するときはちょびっとでね♪

ヒロ
ヒロ

料理に使うスパイスもアロマの仲間でした★

 

たらお
たらお

食いしん坊ヒロが好きなアロマやね


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アロマをはじめるおススメ~ハーブティを飲む~


続いてはハーブ(薬草)
ハーブは2種類あって
・フレッシュハーブ(生きているハーブ)
・ドライハーブ(乾燥させたもの)
があります。

それぞれの魅力がありますよ!!

★フレッシュハーブはちょっとハードル高い

フレッシュハーブは、
植物育ててる人にはなじみぶかいかも。
生きてる生の植物のこと。
有名なのは北海道のラベンダー畑。
フレッシュなハーブの香りに包まれてお昼寝したい。

あ、脱線しました。
摘みたてのハーブ植物をお湯にはいったポットにいれて
飲むハーブティがあるんです。
ハーブガーデンにいったり、
ハーブ育ててる人の特権です。

たらお
たらお

ヒロは育ててないの?

 

ヒロ
ヒロ

不器用だから、むりやってん。

でもおいしいよ、新鮮なハーブは甘いの。
ティーポットにたっぷりいれて飲むもの。

たらお
たらお

写真ないん?

 

ヒロ
ヒロ

またとっとくわーーー。

フレッシュハーブは、
すこーしハードル高いので、
つぎのドライハーブがおすすめ。

★はじめてのハーブはドライハーブから(飲みやすい3種類)

ドライハーブは、ハーブティで飲まれるものが多いよ。

ヒロ
ヒロ

アロマ始めての方は、シングルハーブから。
一種類のハーブが入っているもの。

 

たらお
たらお

理由は、香りがわかりやすいからだって。

また、オーガニックのハーブティは
飲んじゃったあと、お風呂にいれて入浴剤にもなります。
化粧水にもなります。

たらお
たらお

無駄がないねーエコやねーー♪

使い方は、
飲んだ後のハーブをティーバッグにいれてお風呂。
もしくは、
ハーブティを濃く煮だしたものをお風呂へ。
(あちあちに、煮るとその分ハーブの効果でるよ)
(お風呂の温度って、40℃くらいだもんね)
アロマのお風呂の楽しみ方もあったりします。

香りの違いがわかってきたら、しめたもの。
ブレンドハーブ、
ブレンドハーブティに進んだときに、

“あ、レモングラス”はいってる!!
“ミントの後口ってさわやかーー”
と違いがわかる人になるんです。えへへ。

たらお
たらお

アロマ初心者から脱出やね。

ヒロ
ヒロ

こっそりいうと、
ブレンドハーブの方が飲みやすい。

できれば、シングルの1種類のハーブからがおススメ。
香りを味わうには、ひとつずつからがイイです。

シングルハーブで飲みやすいものを紹介すると

・ローズティー
・ペパーミントティ
・レモングラスティ

の3種類。

★ローズティ
お花でもつかったローズ。

ローズのドライハーブには、
つぼみや花びらとか種類があって、
可愛いのだ!見てるぶんにも。
ポプリにも使われるからね。
ローズは飲んでも、体の内側からローズ効果を感じるよ。

ローズのエッセンシャルオイルって
他のものよりお高いの。
香りを楽しむ分には、
生花やハーブでスタートするのが
はじめやすいよ♪

★ペパーミントティ
すーっとした清涼感はあるんだけど、
最後に甘さを感じるの。不思議。
特にフレッシュのペパーミントは甘かった。
ドライペパーミントはほんのりスィート。

知ってる香りじゃないかな?
ガムとかトイレ洗剤とかで使われてる。
あちらは、合成の作られた香り。
飲むと一番違いがわかる。

★レモングラス
レモンみたいだけど、強くて柑橘系のさわやかな香り。
東南アジアの料理ではスパイスでもつかわれてる。

食べたことある?トムヤムクン。
あの長い葉っぱ。

レモングラスのハーブティも爽やか。
消化にいいから食べすぎのときおススメ。
虫よけ効果もあるというもの。
香り強いけど、飲みやすい不思議なハーブティ。

以上3つが初心者におすすめのハーブティでした。

ヒロ
ヒロ

紅茶好きの方へおしらせ

アールグレイは、ベルガモットという柑橘で香りづけされてるの.
柑橘のアロマ!!

たらお
たらお

アールグレイの紅茶にはアロマはいってたんや!!

紅茶の普通の茶葉にドライローズいれたら、ローズ紅茶に♪
女性は好きな人多いよ。
紅茶とバラの香りって、あうもん。

ヒロ
ヒロ

ローズ紅茶は、アロマ初心者の人にいつもススメてて、
飲みやすいって喜ばれるもの。

ハーブティは、ノンカフェイン♪
寝る前にのんでも、目がさえない。
体があったまるから、寝つきがよくなります。

 

はじめてのアロマにエッセンシャルオイル使わなくても、身近にある!!

フルーツやお花、ハーブ
全部アロマテラピーで使われているものです。
スパイス系は、上級者向けだけど、アロマ♪

エッセンシャルオイルの小瓶って高いです。
植物のいのちである香りの素が、
思いっきりぎゅっと凝縮されたものだから。

ローズのエッセンシャルオイルは、
1滴とるのに、50本のバラ。
1滴だよ、、、、高いわけだ。

柑橘系のは、それに比べてはお安いかな。
でも、フルーツは傷みやすいよね。

柑橘系のエッセンシャルオイルは開封後は
早めにつかわなくちゃです。
フルーツが傷むのと同じ原理。

ヒロ
ヒロ

今まで食べたり飲んだりしてる中にも、
アロマテラピーがありました!

たらお
たらお

むずかしくないねっ

 

ヒロ
ヒロ

身近なアロマを知って、楽しくなってきた?

アロマって、気が付いたら
生活の中にあるし、
意識したら、
また発見することも多いです。

・フルーツ好きなら柑橘系
・食いしん坊ならスパイス系
・お花好きならフラワー系
・紅茶好きならハーブ系
とかから始めるのも、ハードル低いですね。

たらお
たらお

ヒロは全部好きなんやって、よくばりーー

スタートしてみて、
オレンジ飾るだけじゃ物足りない!!
もっと使いたい!!
っと、

ヒロ
ヒロ

香りに親近感覚えてアロマにはまるかもよーー。

いろんなものの香りをかぎたくなるという
変な癖は身につけないでくださいね!!(笑)

たらお
たらお

ヒロはなんでも匂いかいでるよ。

はじめてのアロマ楽しんじゃってねっ♪
マッサージもできるアロマキャンドルもあるよ♪

今日のおまけ(アロマとワタシ)

アロマ歴を正確に数えてみたら、18年目でした!!
はじめの2,3年は、てさぐりで香りをかいで、
アロマインストラクタ―の資格の勉強。
がっつりアロマは15、6年くらい♪
(アロマ2年目で、AEAJのアロマインストラクター合格しました^^)
最初の頃は、アロマポットで炊いたりして楽しんでたなーー。
今でも一番つかうのは、部屋に香りを広げること。
生活の木のディフューザーアロモアミニは、めちゃくちゃ便利。
ないと、もう眠れない、、、、。なんてね♪

では、またねー♪


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