ひどい手荒れの原因と対策法 手に必要な水分とおススメ手袋

脱おばちゃん化計画
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ひどい手荒れの原因は日常生活の中にあります。特に家事。手荒れ対策としてできることは、水分を与えることと、手袋をすること。ひどい手荒れにはハンドクリームの前に、手に水分を与えるんです。ハンドクリームを塗ることはもちろん大事。でも大切な手にじゅうぶんな水分ありますか?手袋は手の保護になり手荒れ対策になるんです。おススメ綿手袋やその他と合わせてひどい手荒れ対策の仕方をハンドケア歴18年のワタシがたどり着いた内容をお伝えしますね。

 


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ひどい手荒れになる原因は日常生活の中にある

水をよく使うと手荒れがひどくなります。野菜を洗う、コメをとぐ、洗濯して干して、とりこむ、食器洗い、水拭き、手を洗うときなどなど。

ふだん何気なくしてることが、ほぼ全部といっていいくらいのこと!
知らずにしていたことが、手の負担になるなんて…。

たらお
たらお

なんてこったい!!
どないやねん!!

 

ヒロ
ヒロ

何気な~い家事のひとつひとつが手の負担につながってるんだって…

たとえば料理をするにあたって、こんな流れ。

①買い物にいく
 野菜つかんだり、バッグやスーパーの袋を手にもったり、お会計のときにお金を支払ったり、あとは外の空気に触れる。全部手の刺激になってました。

②料理の下準備
 野菜やお米、水で洗いますよね~。水にさわったり野菜さわったりするのもアウト。

③料理の下ごしらえ、調理
 野菜などきったりすると、どうしても野菜をさわってしまいます。アウト――です。

④味見したり、食べる
 そこまで負担じゃないと思ったけど、手でモノをつかむのは、手の負担になりまし た。手荒れがひどいときは手袋してご飯たべてました。泣。

⑤後片付け、洗い物
 洗剤つかって、洗う。一番アウトなものです。

料理の一例ですが、家事は他にもたっくさん。掃除なんかも水や洗剤、雑巾とかつかう。洗い物は何時間もするわけじゃないし、少しの時間と思ってました。たくさんのことを一日の中で少しずつしているので、手の負担にぜんぶつながってたんです。

体質もありますが、手荒れからワタシは主婦湿疹になりました。手湿疹って、一度なると、完治はなっかなかムズカシイんです。いまは、見た目にはわからないくらい。
気を抜いたら、手先がカサカサしてきてます。
手荒れ対策はどうしたか?というと、時間をかけてゆっくりゆっくり手荒れを回復させていったんです。一年単位です、数日や数週間ではありません。(時間かかかるんです…)
手荒れって、治ったとみせかけて、すぐまた出てくるので安心できませんでした。
なかなか手ごわい強敵です。特に寒くなる時期!!

油断したら、すぐ指先など皮向けしちゃいますけど、今では“痛み”や“かゆみ”になることは、ありません。大進歩です。

ヒロ
ヒロ

わたしの場合ですが、どうしたか?は次に書いていきますね

 


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ひどい手荒れにはハンドクリームよりまず改善する

手荒れがひどいときは、ハンドクリームをぬりませんでした。かゆみや痛み、ジュクジュクしているときは、何をしてもだめでした。まずは薬でひどい手荒れを抑えることに専念するのが大事です。

手荒れがひどいときは、化粧水もしみました。敏感肌用、薬用、医薬部外品、手作り化粧水、すべてアウト。経験上、ある程度痛みやかゆみは収まるまでは、皮膚科で処方された塗り薬で対応するのが大事です。

化粧水の水分補給を本格的に始めたのは、手のかゆみがひいて、カサカサ始まったくらいのとき。今は、ハンドクリームを塗る前に使うようにしています。
予防としてとにかく水分を与えてから、ハンドクリームを塗るんです。

 

ヒロ
ヒロ

ふだんのケアがすごく大事なんです

朝晩、顔のお手入れするとき、どうしてますか?
ワタシは化粧水つけて乳液やクリームを塗ってます。
水分つけてから、油分でフタをしてる状態になってるんじゃないかな?

手もおんなじ!
手指のイヤーなカサカサって、水分油分が足りてないんです!

顔の乾燥も、水分が足りてないからと聞いたことないですか?
ワタシは、乾燥肌で顔も手も保湿命

意外に?酷使してる手は、いろんな刺激をいつも受けてます。
モノをつかんだり、さわったりすること。手を洗うのも、空気に触れるのも
日に当たるのもすべて刺激…

キャーーどうしたらいいのん?っ思いません??

メチャクチャ手荒れがひどいときは、
空気にふれるだけで手がアイタタタタの状態でした。泣。
ほんと泣きたくなるくらい….。

そんな過去のワタシを繰り返さないため、
普段からハンドケアをしてあげようっと
出来る範囲で頑張っています。

ハンドクリームは油分がメインなので、
先に水分である化粧水を与えてあげるんです!

ハンドクリームだけより、手がウルウルしっとりと潤っていくの体感できるはず

とにかく手に化粧水をつけること。それからハンドクリームの順に。

よく聞くのが、お風呂上りはすぐ保湿!の言葉。
理由はお風呂上りって一番乾燥しやすい状態だから。
肌の状態は洗ってるからキレイなんだけどね。
しっとりしてる状態で、ボディクリームとかボディーローションを塗ったりすると
肌にのびやすく、ウルウルした感じになりませんか?
水分が残ってる状態で、クリーム塗るから広げやすいです。

ひどい手荒れ予防に必要な化粧水と効果的な使い方とは?

ひどい手荒れになる前に、予防対策が必要です。水分を手に与えてあげて、手を潤わせてあげるんですよ。ハンド用は、化粧水というよりハンドクリームがメインで売られてますね。
ハンド用の化粧水はあるのかな?美容クリームみたいなのは見たことありますが、
「ひゃー」と言うくらい高級でした!

手につける化粧水は何使う??

顔用の化粧水を使うんです。全身用でもいいですよ♪
あ!もしかしてお高いの使ってますか?

じゃんじゃんじゃんじゃん使って欲しいから、ドラッグストアでよく見かけるたっぷり容量が入ってるものがいいです。全身用のものとか。

一リットルで、700円くらいの↓↓↓使ってます。大容量は便利♪

麗白 ハトムギ化粧水 本体 大容量サイズ(1L)【spts7】【slide_e4】【more20】【麗白】

カサカサ手の時は、2、3日で50mlくらいのペースで使います。
え?手だけに50ml??多いですか?そうそう、多いんです。顔にはそこまで使いません。

もしかして手が大きい??って思いました???
どちらかというと、手は小さいです。(笑)
子どもみたいな手とよく言われます。

手に化粧水を塗るタイミングは

  • トイレなど手を洗ったら
  • 洗濯ものとりこんで、たたんだら
  • 野菜切ったり、調理したら
  • 洗い物のあと
  • スマホ触ったら
  • 雑誌読んだら
  • 気づいたときに

と手に化粧水を使うと、50mlはあっというま。
だから、大容量のお得な化粧水じゃないと、お金がつづきません!!

買うときには店頭テスターで、手指にしみないか試してからにしてくださいね。
ワタシは、顔も手指も全身にも使用できるのにしてます。
使うときは、スプレー容器に詰め替えてシュッシュしてます。

そのあとに、ハンドクリーム。

手荒れ予防は、めちゃめちゃめんどくさいですー!汗

面倒だけど、またあのかゆみや、痛みを考えると、、、イヤヤもん。
ひどいときは、何してもしなくても、かゆいの。痛いの。
それはもう、眠れないくらいに…。泣。
眠れなくて辛いのは、もうヤダー!面倒だけど、がんばるー。

ふだん目につくところに、化粧水スプレーとハンドクリームを置いてます。
いつでも使えるように。

参考 ハンドクリームは顔に塗るのはNGって知っていますか?
>>>ハンドクリームは顔に塗らない 手以外の活用法と全身クリームのおススメ


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手荒れ対策にはハンドクリームの前に化粧水をつかう

手荒れ対策として、化粧水を使って手全体をしっとりさせるのは、スプレーをシュシュの2プッシュくらいでいいやん!って思いません?

たらお
たらお

残念なおしらせがあります。


指先や、指の関節には化粧水スプレーを、シュシュだけじゃ不十分なんです。

片手の甲にシュシュしたら、指先や関節にも広げるために、またシューシューしてます。ワタシは指先から第二関節までが、よくカサカサするから、重点的に。

化粧水は指先含めて、手全体がしっとりするまで、ね。

もしかしたら、顔より丁寧につけてるかもしれない。笑。
手は顔よりも、自分の目に入る箇所だから、気になるんだもん。だもーん。
(謎のエコー^^)

 

家にいるから、できるんじゃない?

確かにそうなんです。部屋においておけばいつでもハンドケアができる。
外出時も化粧水スプレーとハンドクリームは持参してますよ。
化粧室で、みなさんの化粧直しの横で、ワタシはせっせとハンドケア。笑

そのかいあって、見た目にはほぼわからない程度まで回復しました!
やった!頑張った!(笑)

たらお
たらお
 

気を抜いたら、またなるでー気を付けやー

手荒れ時に必要な綿手袋とその他の手袋の使い方

主婦湿疹がひどいときは、綿手ぶくろをメイン活用してました。
使った手袋の種類は、
・プラスチック手袋
・ゴム手袋
・綿手袋
・おやすみ手袋
4種類を状況に合わせて使用。
どんなときに使っていたかを書いていきますね。

家事で水をさわるとき
プラスチック手ぶくろ。
小松菜やホウレンソウなど野菜を洗うとき、お米を洗うときはプラスチック手袋を使います。野菜のあくと、水が手にしみるから。泣。
長時間ではなく短時間に使うとき。長くなると汗かいて蒸れちゃう。あとはひき肉まぜたり、とにかく食材さわるときにはプラスチック手袋 。いつも3パック購入してます。

 

洗い物をするとき(①以外のこと)
洗い物専用のゴム手袋と綿の手袋。
綿の手袋をつけてからその上にゴム手袋を。二枚重ねです。皮膚科の先生より言われました。試しにゴム手袋だけですると、蒸れちゃって手汗かいてダメでした。(ワタシは食器をためて洗います)

綿手袋はお得なものを使用してますよ。
まず下のような綿の手袋をつけてから

上からゴム手袋をします。モコモコするけど、手を守るためには必要です!

綿手袋は一度使ったら、洗濯行き。
なもんで、洗い物はちょこちょこ洗いをせずに、まとめてしちゃいます。
綿手袋はすぐに縮んじゃうのが欠点だけど、ワタシは指が短いからちょうどいい!(笑)

お風呂にはいるとき
綿手袋⁺プラスチック手袋。上につける手袋が変わるだけ。
理由はシャンプーやせっけん、お湯が全部刺激になるから。

えええ?って思いますよね。でも、必要なこと。

手荒れがひどいときは綿手袋してから、プラスチック手袋。
どうしてもお湯が綿手袋までしみちゃうことあります。シャンプーとかしちゃうと。
直接シャンプーやせっけんを手でさわるのよりましかな?って感じです。
今は、プラスチック手袋のみにしたりします。それでも、お湯がはいってきちゃう。
洗い方が悪いのかな??プラスチック手袋だけだと蒸れる?って思いませんか?
①の食材さわるときよりは、蒸れない気がします。
お風呂なのにね。どうしてかな?

綿手袋をつけてから

プラスチック手袋をつけます。

もっこもこするよーーー。手袋二枚重ねだから、たまに上のプラスチック手袋が
破れるときも。汗。手先が隠れたらいいかな?みたいな適当な使い方もしてます。

 ④外に出るとき
外出時は、手ぶくろ着用

スーパーでにんじん買おうと手にとったら、指が痛いんです。野菜を素手で触れなくて、、、。またカバンやスーパーの袋持つのも痛いから、保護で手ぶくろしてました。夏は辛いっす!泣。でも、手の負担を考えると手ぶくろしてて、よかった!!

家の中
自宅内でも手袋です。
空気に触れて痛いときに。結構邪魔です!モノを直接触れないくらいの痛さのときは、なるべくはめるようにしてました。

寝るとき
就寝中も手袋します。
手指がかゆいときは、処方してもらった塗り薬をつけて手ぶくろ。寝てるときにかいたりするの防ぐため。あとはかゆみじゃなくて、手指のカサカサはじまったとき。

手指に化粧水してから、たっぷりハンドクリーム塗って手袋して寝ちゃいます。
カサカサ手に悩む友人にもおススメしたら、めっちゃ効果あったよ!っと喜ばれました。

手袋は、手首長めのタイプじゃないと、起きたときにどこ行った?になってました!笑。おやすみ手ぶくろといった通気性のよいものがいいです。


手首まで長いとぬげにくいです。上のような手袋。
寝てる間にずっとつけることになるから、通気性のいいものがおススメ♪

とにかく刺激を少しでも避けるときは手袋着用。
手袋したらモコモコするし、モノが触りづらいし掴みにくくなる。でも痛みを回避するにはてっとりばやいです。夏はちと辛い、けど我慢ガマンしてました。
その分、かゆみや痛みがましになっていく時間も早くなったから。
手が痛いときは、ボールペンで文字を書くのもできないくらいだったんです。泣。

手荒れ対策に必要な手袋は4種類
・ゴム手袋
・プラスチック手袋
・綿の手袋
・おやすみ手袋

プラスチック手袋は使い捨て。
メインで使う綿の手袋は1回使ったら洗濯行き。

綿手袋は10セットほどあれば安心です。縮みますがさほど気になりません。

綿手袋をおやすみ用に使用するのもありですが、できるだけ通気性のいいものがベストです。長い時間着用することになるので、ふんわりした生地が、心地よく皮膚呼吸できますよ。
コストかかります。でも、手を守るために大切なアイテム。

手荒れ対策のハンドケアは毎日のコツコツが大事!!

一番は手の保湿!とにかく化粧水で、水分を与えまくること。
ふだんのケアがほんと大事!!
痛みやかゆみのあるひどい手荒れの時は、お薬である程度治してから。
(市販にもお薬ありますが、やはり病院で処方されたものの方がよいですよ)

フェイスケアは、朝晩2回してますか??
もし日中が無理なら、朝晩2回はたっぷり手にもつけてみてください。
たっぷりですよ!←大事なことだから2回言う。

すぐの回復は無理ですが、じっくりじっくりと手をかけてくださいね♪
手に手をかける…..^^。

ハンドクリームや手ぶくろは、手指の保護。
水分の保護、刺激からの守り。その前に手には化粧水。

手荒れ対策は1日にしてならず。
時間はかかるけど、コツコツとやった分だけ結果はついてきます。

『わー、かわいそう』といわれるくらいボロボロな手だったワタシだからこそ、
声を大にして言えることです。

続いて読んで欲しい記事
>>>ハンドクリームを習慣化するのに必要な方法 日々のハンドケアのヒント


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