ハンドクリームの正しい塗り方と量タイミング　効果的に使う二つの方法

ハンドクリームの塗り方には正しい方法があります。量やタイミング、いつ塗るかの頻度もハンドケアには大事なこと。クリームのつけかたと一回の量を守ると、いつもよりずっとシットリした手を実感します！オバさん手になるのは一瞬だけど、きれいな手になるのは、積み重ねが大事。
ハンドクリームをより効果的に使うための下準備もあわせてご紹介しますね！！

・ハンドクリーム１回につき必要な量
・ハンドクリームの基本的な塗り方
・ハンドクリームを塗るタイミング
・ハンドクリームの効果的な使い方二つのコツ

について、手荒れに約10年悩んだハンドケアおたくが解説します！

ハンドクリーム一回の量は人差し指第一関節分

ハンドクリーム一回に使う必要量は人差し指の第一関節分になります。
クリームの量、思ったより多いですよね。でもたっぷり使うのが正解なんです。

使うのなら、たっぷり使うべし。

たらお

どんなハンドクリームもそれだけ使うの？
すぐなくなりそう・・・

ヒロ

ハンドクリームは種類がいろいろあるね。目安について説明するね

たらお

はーい

ハンドクリームには種類たくさんあり
ミルクタイプ（乳液状）のやわらかいものから、
バーム（水分がはいっていない）かたいものまであります。

一般的に売られてるハンドクリームなら、人差し指第一関節まで。

• 乳液状のものは、もっと多目に（水分が多いから）
• バーム状のものは、少な目（水分がない、もしくは少ないから）

を目安にしてくださいね

コスパ最高の松山油脂の柚子ボディローションは、
乳液状で水分が多いので、伸ばしやすいです。
でも水分が多い分、たっぷり使った方がいいのです。

松山油脂の柚子ボディローションは顔以外全身に使えます♪

参考
ハンドクリームには大きく3種類あります。
種類別のハンドクリームの適量で老化を防ぐコツを詳しくまとめました。

⇒ハンドクリームの３つのタイプを使い分けて楽しく老化を防ぐ方法

ハンドクリームの塗り方の基本の動画

ハンドクリームを塗る量は人差し指第一関節分？？
クリームの量、多く感じませんか？

でも不思議。
手肌にじっくりマッサージすると、いつの間にかクリームはなくなります。

めちゃくちゃいい香りのネイルオイルで有名なメーカー！
ukaの代表　トップネイリストの渡邊さまの動画が
一番わかりやすくて簡単なのでご紹介します。
ハンドマッサージの付け方の流れがわかりやすいです。

uka代表　渡邊季穂さんに学ぶハンドクリームの付け方

動画で説明されているのは、べとつかないハンドクリームの付け方なので、
ハンドクリームの量が少な目です、ハンドケアの短縮バージョン！！

動画にぜひ付け加えてほしいところがあるので、文章で次に書いていきますね！

ハンドクリームの正しい基本の付け方

動画ではハンドクリームの塗り方の順番がすごくわかりやすいんです。どのハンドクリームを使っても保湿されるやり方があります。動画では以下の流れでした。

①~⑤まで解説してききますね。

①小豆大のハンドクリームをとって、手の甲につける。
→人差し指第一関節分です。
　しっとりしたバーム状のハンドクリームなら、少な目でも。
普通のハンドクリーム使うときはたっぷり人差し指第一関節分で

②左右の手の甲と甲を合わせて、ハンドクリームを伸ばす。
→甲と甲をあわせてこすりつける感じです。
最初に手のひらにつけちゃうとベタベタしちゃいます。
初めは手の甲、そのあとに手のひらの順番♪にすると、次に進みやすいんです。

③手の甲にのばし終わったら、手に残ったハンドクリームを手のひらにつけていく。
→ささっとクリームがのびてくれます。

④親指の付け根を反対側の指を使って押していく。
→親指で反対側の親指の付け根をぐーっと押してみてください。
手のひらって、意外や意外凝ってるんですよ、さわってみるとわかります。
ちょっと痛くないですか？痛かったら、凝ってるんです。
ハンドケアついでにほぐしてあげると、いいですよ～。

（⑤最後に手を組んで指を引っぱる）
終っちゃいました。その前にして欲しいことをかいていきます。

人差し指の第一関節までのハンドクリームを使っていたら、
まだまだクリームが余っていて、使える状態なはず。

以下動画内容に追加してほしい内容

⑤クリームを一本一本両手の指に広げていく
→反対側の指でくるくる回しながらすると、伸ばしやすいです。

⑥指の節、関節にハンドクリームを入れこむ
→全部の指の関節、しわとしわの間にクリームがはいりこむように。

⑦最後に、両手の指を組んで、指と指の間にクリームをなじませる

以上が、ハンドクリームの塗り方の基本になります。
紹介動画より塗る工程がふたつ増えました。

日によって最後に親指のつけねのマッサージをしたりと臨機応変OK
基本の塗り方を手にじっくりすると、5分以上は塗る時間がかかります。
ゆっくりハンドクリームを塗っていると、指先から手全体まで
ポッカポカしてきます。手のポカポカが終了サイン。

たらお

ハンドケアってたいへーん。

ハンドクリームを塗るのは
手の甲、手のひら、指、指の節、指と指の間を両手分。

塗っている最中に手が乾燥してると感じたときは、
途中でハンドクリームの量を増やしたりしてます。

あくまでもハンドクリームの塗り方の基本。

仕事していたり、忙しすぎて
ハンドケアに時間を使うのは無理だったり、しますよね。

でも大丈夫です。

寝る前に、たっぷりハンドクリームだして
塗ったりするだけでも、全然ちがいます。
（できるときにハンドマッサージする感じで）

ワタシ自身仕事してるときは、日中は手に塗る時間がなくて、
家にいるときだけ多めに塗ったりしてました。

ハンドケアは大変だけど、自分を大事にしてるって実感あります。
手って、顔と違っておざなりになりがちじゃないですか？（ヒロだけ？）

ヒロ

手は毎日毎日一番つかって、酷使してる自分の体の一部

たらお

大事にしなくっちゃ！！！

つづいては、ハンドクリームを塗るタイミングについてです。

ハンドクリームを塗るタイミング

たらお

ハンドクリームっていつ塗ればいいのん？

ヒロ

いつでも気になったとき、、、今でしょ！！！

といいたいところなんですが、

ハンドクリームを塗るときの具体的な状況は以下になります。

朝にハンドクリームを塗るタイミング（1回）
・・・スキンケアのついで
朝起きて顔洗って、化粧水や乳液して（メイクもするかな？）
ついでに、手もハンドケアを塗るのがベスト！

昼にハンドクリームを塗るタイミング（4回以上）
・・・家事の前後に、外出時の前後

掃除したり片付けしたりなど、水をつかうことが多い家事の時間
は前後につける

外出時も、出かける前と帰ってきてから

夜にハンドクリームを塗るタイミング（2回）
・・・お風呂上りと寝る前に塗ってから手袋

おふろ上りは手があたたかいので、ハンドクリーム塗るの最適。
寝る前は、たっぷり塗って、手袋するとじっくりハンドクリームが
しみこんでいくので、朝ふっくら手の完成です。
（カサカサ手の即効薬みたいなもの）

ちなみに手袋はシルクや綿１００パーセントのものがいいです！
理由は通気性がいいこと。シルクはいいんだけど、お高いのが難点。
綿の手袋は100円ショップにも売ってます。
できれば、目がつまってないやわらかい感じのものがおススメ。

お気に入りで寝るときに使用してるシルク手袋♪

朝から寝る前まで、たくさんのハンドクリームを塗ることになりますね。
頻度はどれくらいか次へ続きます。

ハンドクリームを塗る頻度は一日何回がベスト？

ハンドクリームを塗るタイミングは最低でも7回以上でした。
・朝１回
・昼4回以上
・夜2回

他にもハンドクリームを塗るタイミングがあったりします。

・手を洗ったあと
・トイレのあと
・水仕事（家事）の前後

家事の前後に重複するのもありますが、水をさわることって主婦にとっては当たり前のこと。掃除や片付けで何か触ったり家事したあとで、手を洗うことが多いです。料理中なんかしょっちゅうになりますし。

しっかり数えたことはありませんが、全部のタイミングで塗るとしたら20回以上は軽くハンドクリームを塗ることになりました。
さらに気になったときにハンドクリームを塗ろうしたら、、、、30回塗ることになる勢いです。オドロキ！！

ハンドクリームを塗る頻度は生活環境によって塗ることができる、できないが出てきます。自宅にずっといるか、いないか、時間があるかないかなど….。
絶対にハンドクリームを塗れるタイミングをお知らせします。

とくに忙しい主婦へのハンドクリームを塗る頻度は一日3回がベストです！！

顔へのスキンケアは一日2回が基本になっているので、そこにハンドクリームを塗るまでいればばっちり。あとは寝る前にたっぷり塗って。そうすると、ハンドケアも負担にはなりません。

本音をいうと….
日中もハンドクリーム持ち歩いて気になるときに塗ってもらえれば….。
手荒れは一度なってしまうと、なかなか治りにくいのを実体験で嫌というほど感じているので。

ヒロ

つづいてハンドクリーム効果的な使い方をご紹介しますね

たらお

ハンドケアするなら、次も大事なんやってーーー。

ハンドクリームの効果的な使い方

ハンドクリームには、種類によって保湿成分や美白やらなんやら、
たくさんの成分が入ってます。
ハンドクリームに含まれる成分を最大限にいかし効果的に使うためには、
下準備が必要なんです。手のしっとり加減が100パーセントあがります

いきなりハンドクリームを塗る前のひと手間です！！

2点を詳しく書いていきますね！！

ハンドクリームを効果的に塗るには手を温めること

ハンドクリームをお風呂上りに塗ると、すっごく浸透するの
感じたことないですか？？

手があったまっているから、血行もよくなっていて、
ハンドクリームの成分が浸透しやすい理想的な状態に！

お風呂上りに、ハンドクリームを塗ってマッサージするのが
一番いいんです。
顔へのスキンケアも同じで化粧水はいりこみます。
手も顔も肌の一部ですもん。

ルルドってありますよね。ハンドケアマッサージ器。

ヒーターついてるし、指一本一本マッサージしてくれるの。
マッサージとあたため両方できちゃうなんで、すばらしい。
見たとき“ほしいっ”て思ったけど、
わざわざルルドの機械を出してつかってしまうのがめんどくさい。
な超ズボラなワタシ。

なもんで、セルフで手をあっためようとしてます。

手を温めるには以下の感じ。

などルルド以外にも手を温める方法がありました！！！
お風呂は夜だし、ハンドバスは準備が必要。
暖房はあれば、使う！！
あとは、手をグーパーしたり、こすりあわせてあっためておくといいですね♪

ヒロ

手が冷たいとハンドクリームが広がりにくいんです。

たらお

冷たい手より、あったかい手にしておくのがポイントだよ

手があったまっていると、次にする化粧水が手にはいりやすくなります。
お風呂あがりにハンドクリームを塗るのはベストなタイミング。

つづいてはふたつめの効果的な方法です

ハンドクリームを効果的に使うには手に化粧水をすること

ヒロ

まずは手を温めることでした。

たらお

次に大事なことは、

水分をあらかじめおぎなってあげるんです。
ハンドクリームを塗る前に化粧水をつけるのとつけないのとでは、まったく違います。
手って、思ったより乾燥してまして。
いつも空気に触れてるし、手は頻繁に洗うから。
手はずっと働いて頑張ってくれてますもんね。

ハンド用には化粧水を持ち歩き用などに、小さいスプレーを用意しておくと便利。

以下の記事に詳しく書いています。

ハンドクリーム同様、手全体がしっとりするまで
化粧水を使うのがポインツ。
コスパのいい化粧水はやっぱりハトムギ化粧水！！

1リットルはいって、640円のハトムギ化粧水！

ヒロ

お気に入りの化粧水があれば、使ってね

たらお

たっぷり使いたいときは、ハトムギ化粧水が便利だね

参考
手におススメのハトムギ化粧水の使い方は別記事で詳しく解説しています
＞＞＞ハトムギ化粧水で手荒れ対策　カサカサ手への付け方とその他のおススメ

ハンドクリームの塗り方と量・タイミング・効果的な使い方のまとめ

ハンドクリームの正しい量と塗り方、塗るときのタイミング
ハンドクリームを効果的に使うため下準備でした。

たらお

もりだくさんだーー！

文字にすると多くなってしまいましたが、ハンドケアしていると
自分を大事にしている実感がジンジンジンとわいてきます。
手は手をかけた分だけ、結果が出るんですよ。
すればするほど、シットリした理想的なフワフワな手に。
自然と自分磨きにもつながります。

いたわって、大事にして、ケアしてあげてくださいね。
ワタシもハンドクリームを塗って、ハンドケア頑張ります。

ワタシ自身が手湿疹になったり、カサカサが治らなくて何年も悩んでました。
いろんな方法を試して、ようやくたどり着いたんです。

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